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乌鲁木齐婚纱照盘点那些古怪但很有效的瘦身方法

POST TIME:2017/06/21 16:14 READ:


乌鲁木齐婚纱照盘点那些古怪但很有效的瘦身方法
如今的婚纱照风格已经不像父辈那样单一了,标新立异的年轻夫妻希望自己的婚纱照能够度特创新,拍婚纱照亦是如此,无论是从根本上,还是在某个方面上,拍婚纱照总要保持着最完美的姿态!所以,今天,为各位准新娘们盘点那些古怪但很有效的瘦身方法!
举重
实际上,“举重”对女性而言也是很好的健身方式,能紧致肌肤和瘦身。你的目标可能不一定是减肥,实际上当你开始举重,你可能会先重一点点,不过不用恐惧,因为拟增加的是肌肉,它的重量要比你消耗掉的脂肪大。
肌肉的体积要小于脂肪,因为虽然你体重增加,但是你的体重更瘦了,能够更加适合搭配各种性感、紧身的时装。
不仅如此,如果你长期练举重,你的体重最后还是会降低。美国阿尔巴马的伯明翰大学进行过一项研究,发现女性按照科学计划进行举重训练25个星期后,腹部的脂肪会得到明显的降低,这样不但减肥,而且也减少了患心脏病与糖尿病的风险!
女性们不需要花很多时间举重就能受益,每周只需做两三天,每次30分钟即可,不过要注意两次锻炼之间必须有一天以上的间隔。美国健身理事会指出,举较轻的重量,增加举重的次数可以锻炼耐力和让肌肉变得更紧致,适合女性进行;而重量级举重则可以锻炼肌肉的力量。
爬行运动
爬行运动是模仿动物在地上爬行的运动。爬行可促进血液循环,锻炼全身大部分肌肉,增强许多器官的功能,从而可以防治疾病、强身健体、延缓衰老。
爬行时需四肢着地,模仿动物爬行的姿势。在草地上、上均可进行。直线向前、向后或转圈爬行均可。爬行的速度由慢逐渐加快,爬行的时间由短逐渐延长。一般每日锻炼1次,每次10–15分钟,早晚均可。爬行运动可矫正脊柱歪斜,防治腰肌劳损、坐骨神经痛、下肢静脉曲张、上臂肌肉萎缩、消化不良等病。但患有高血压、冠心病及脑动脉硬化的病人不宜进行爬行运动。欢迎了解更多关于乌鲁木齐婚纱摄影排行乌鲁木齐婚纱摄影的相关信息,欢迎前来了解咨询。
 

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